准备开学用品。黄子嘉 摄

　　■乐清市融媒体中心记者 杨海虹 实习生 黄子嘉

　　作息不规律、沉迷电子游戏、零食不离手、聊起新学期漠不关心……不知不觉，暑假余额不足，可不少孩子玩兴正浓，这让家长们看在眼里，急在心里。而对那些将踏入幼儿园、小学或初中的新生及其家长们来说，则难免会产生分离焦虑。

　　如何让孩子尽早适应新校园、恢复合理的作息习惯，是家长们的当务之急。乐清市家庭教育工作者协会秘书长南梅蕾说，开学前第一件事就是打一场有准备之战，家长要帮助孩子静下心来走进课堂。

　　防护用品备齐全

　　近期，全市各大幼儿园、中小学校都在做开学准备，既要保证秋季学期教学进度，更要保证广大师生的健康安全。尤其在疫情防控工作上，各校都在加强校园环境卫生和保洁消杀工作，落实应急预案演练和防疫物资储备，按照“错时错峰”原则，有序组织教职员工、学生分批返校。那么，开学前，学生、家长要做哪些防疫准备呢？

　　今年暑假，9岁的杨晴暖被送到金华跟爷爷奶奶一起团聚。8月初，妈妈陈女士收到老师发来的信息：“8月15日前，在市域外的中小学（幼儿园）师生要返回温州，严格落实健康管理措施，确保完成14天个人健康监测。”为此，8月12日，她就带孩子返回乐清。从8月15日开始，陈女士每天起床第一件事，就是给孩子量体温，然后在班级“钉钉”群里填写“每日健康打卡”表。

　　家住市区的章女士称，今年秋季开学和去年春季开学相比，她的心更踏实一些了。近几日，她带着儿子万万去置办新的开学“装备”，把书包、文具盒等一系列学习用品都重新换了一套，新学期新气象，希望新的“装备”可以增强孩子对新学期的新鲜感，更加认真学习。此外，她也特地给儿子准备了一套防护用品。她根据去年的经验，每天给儿子准备两个口罩，叮嘱孩子在家在校都要勤洗手，还为儿子准备了很多一次性消毒纸巾，教他如何使用，做好防护措施。

　　“我已经做好准备迎接开学了。”昨日，浙江工商大学大一新生庄璋煜告诉记者，暑假里，他已接种了新冠疫苗，也准备了许多防护用品，如口罩、一次性消毒湿巾、便携式洗手液等。学校要求开学前每个学生至少连续14天测量体温和上报行程轨迹，他也自觉配合。“我想象中的大学生活是充实、丰富多彩的，希望能在校园中结交许多新朋友，也希望新学期能多多参加社团活动。”庄璋煜说，在收到录取通知书的那一刻起，他就给自己制定了预习计划，提前了解专业知识。杭州离乐清近，他原本打算国庆假期回家，但现在考虑到疫情影响，决定把秋冬季的衣服都带过去，这样就不用回家拿了。

　　专家献三大“锦囊”

　　这两天，有娃的家庭最敏感的话题是什么?是“开学赶作业”。这部“年度大戏”让人看到，还在拼命赶作业的孩子，随时就能引爆爸爸妈妈们心中的那团“火”，于是就出现时而母慈子孝，时而鸡飞狗跳的场景来回切换。对此，记者采访多名老师，他们认为和赶作业相比，开学前有更重要的事情要做，那便是调整作息时间、制订新学期计划、找回学习状态。

　　家长章女士早在前几日，就开始逐步调整孩子的起床和睡觉时间：每天7时起床，21时睡觉。“暑假时间较长，万万在放假期间养成了晚睡晚起的习惯，为此，我从上个星期开始就让他早睡早起，提前调整好作息规律，以适应开学后的生活。”

　　市家庭教育工作者协会秘书长南梅蕾给出了三大开学“锦囊”，即稳定情绪、有效沟通、制定目标。

　　“开学季，对于新生和家长来说，都难免会产生分离焦虑，家长首先自己要做到淡定，才不会将焦虑的情绪传递给孩子。”南梅蕾说，每个学生面对新的就学环境，都会有紧张感、好奇感，也需要一个适应的过程，而这个适应期依据每个孩子的情况决定。家长可以提早对学校、老师等做些了解和准备，比如开学前带孩子去学校走走、看看，尤其是低龄段的孩子，可以让他们在学校里找找有没有跟家里相似的物品、颜色等，通过熟悉的人、事、物的情感连接，让孩子找到一个点，并以这个点为中心慢慢拓展圈子，这样能帮助他们更快适应新校园的学习生活。

　　此外，家长还可以指导孩子制定新学期的计划，一起畅想新学期的美好之处，让孩子建立对新学期的期待和兴趣，如此还可以帮助孩子明确方向，消除盲目。例如下学期要提高哪几门功课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等，父母给的这份耐心和支持，能让孩子在新的环境里，踏踏实实地前行。